يعتبر الزنك للشعر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر لمقاومة تساقط الشعر الدائم، بالإضافة إلى إضفاء اللمعان والحيوية عليه. كما أنه يقلل من حدوث الشيخوخة المبكرة، حيث يحارب الجذور الحرة التي تسبب المشكلة، ويوصي الأطباء النساء بتأمين احتياجاتهن من الزنك، إما عن طريق تناول أقراص صيدلانية أو بتناول الأطعمة التي تحتوي عليه. سنخبرك في هذا المقال عن أهميته للشعر، وأعراض نقصه، والمشكلات التي تنجم عنه على المدى الطويل.
أهمية الزنك للشعر
جدول المحتويات
وهي من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم لزيادة مناعته، ولكن تناولها بمفردها لن يساعد في حل مشكلة تساقط الشعر.
الشعر أو تكثيفه وفوائده الأخرى:
- تكثيف الشعر لأنه يحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يزيد من طول وكثافة بصيلات الشعر.
- علاج الشيب المبكر، فهو مشكلة ناتجة عن نقص الأملاح المعدنية في الجسم.
- وهو من العناصر الأساسية لإنتاج الكيراتين الضروري لصحة الشعر والأظافر، وعند نقصه يصبح الشعر عرضة للتكسر والجفاف.
- يساعد في إصلاح أنسجة الشعر التالفة مع الحفاظ على دور الغدد الدهنية المحيطة ببصيلات الشعر.
- إنه على عرش مضادات الأكسدة التي تقاوم البكتيريا والفطريات التي تسبب تساقط الشعر والصلع المبكر.
- يحتاج الشعر إليه للاحتفاظ بالرطوبة ومنع الجفاف، خاصة عند تعرضه لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
أعراض نقص الزنك في الجسم
تتنبأ بعض الأعراض بمشكلة انخفاض مستوى الزنك في الدم، بما في ذلك:
- تأخر في النمو الجسدي، وأحيانًا مع تأخر في النمو العقلي.
- تساقط الشعر وبطء تجدد البصيلات.
- شيب مبكر مع هشاشة وتقصف أطراف الشعر.
- قشرة الرأس، خاصةً المصاحبة لأمراض الجلد مثل الأكزيما الدهنية، ولهذا السبب تحتوي معظم أنواع شامبو قشرة الرأس على الزنك.
أفضل أنواع حبوب الزنك
هناك العديد من أنواع الحبوب المتوفرة في الصيدليات الكبرى، ولكن بعض الأنواع تساهم في إطالة الشعر في وقت قياسي، كما أنها آمنة أيضًا.
وهو يؤثر على صحة المرأة الحامل والمرضعة، ونادرًا ما يكون له آثار جانبية خطيرة، وأكثرها شيوعًا:
حبوب الزنك المثالية:
يحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية التي يحتاجها الشعر، مثل فيتامين سي، وبيتا كاروتين، والسيلينيوم، وكذلك المنغنيز.
والنحاس الذي يعمل على تقوية أنسجة الشعر وشفاء فروة الرأس، تؤخذ الجرعة مرة أو مرتين في اليوم ويفضل قبل النوم مباشرة.
لتجنب اضطراب المعدة.
نيتشرز باونتي زنك 50 مجم حبوب الشعر:
يساعد في تماسك وتقوية الأظافر خاصة مع تقدم العمر، كما أنه يعمل على علاج تلف الشعر الناتج عن التعرض للملوثات
الهواء والاستخدام المفرط لمستحضرات التجميل والشامبو، لاحتوائه على فيتامينات B و D المعروفة بقدرتها على الحماية
الشعر يقوي طوله ويمنع تقصف الأطراف.
تستخدم الحبوب بمعدل قرص واحد في اليوم قبل الإفطار وفي حالة الصلع المبكر تزداد الجرعة حسب توصيات الطبيب المعالج.
حبوب الزنك الغذائية الضخمة:
يتميز بوجود عدة أنواع من الفيتامينات مثل البيوتين واليود والحديد، وكلها مواد تعزز صحة الشعر، كما أنها تمنع التجعد بفضل وجود
يحتوي على الكثير من الكيراتين وقبل كل شيء خالٍ من الغلوتين مما يجعله مناسبًا لمن يعانون من الحساسية.
تحتوي العبوة على 90 قرصاً، ويمكن تناول قرص واحد يومياً مع أي مشروب ساخن، كما يمكن تناوله قبل الإفطار.
طريقة استخدام الزنك مع شامبو الشعر
تبحث العديد من النساء عن علاج فعال لقشرة الرأس، بالإضافة إلى الحصول على شعر قوي ولامع، ويمكن مزج حبوب الزنك بالشامبو.
للحصول على نتيجة فعالة، من خلال:
- امزج 57 أقراص من الزنك في كوب من الماء الدافئ حتى يذوب جيدًا.
- أحضر شامبو خالي من الفوسفات أو المركبات الكيميائية، ثم أضف أقراص الزنك المذابة.
- رجي الزجاجة جيدًا واستخدميها لغسل شعرك لمدة ثلاث دقائق على الأقل حتى تختفي القشرة تدريجيًا.
- استمر في استخدامه مرتين في الأسبوع.
