هرمون يتم افرازه اثناء الحمل يساهم في استرخاء عضلات الحوض، هناك العديد من الأعراض الشائعة التي قد تواجهها المرأة الحامل وقد تختلف العوامل التي تؤدي إليها من امرأة الى أخرى، وفقا لمرحلة الحمل والأسباب الأكثر شوعا في استرخاء عضلات الحوض في بداية الحمل، على الرغم من أن العديد من النساء يجدن ان رحلة الحمل مثيرة للاهتمام فإنها قد تسبب بعض التوتر، والمزاج والتغيرات النفسية للمرأة الحامل، وهذا التوتر يؤثر أيضا على الجسم وتظهر عليه أعراض كالتعب والصداع وآلام العضلات والعظام.
ما هي التغيرات الهرمونية التي تظهر على المرأة الحامل
قد ترتبط العظام والمفاصل بأنسجة صلبة تسمي الأربطة أثناء فترة الحمل، كما يساعد هرمون ريلاكسين على استرخاء هذه الأربطة ويرتفع ريلاكسين بين الأسبوعين العاشر والرابع عشر من الحمل، بالإضافة الى ارتفاع هرمون البروجسترون الذي يؤثر على ثبات الأربطة والمفاصل مما يسبب وجع وآلام الظهر، وعلى الرغم من أن آلام الظهر تعتبر أثناء فترة الحمل طبيعية، إلا ان هناك بعض الحالات التي تتطلب استشارة الطبيب، فقد تشير الى حالة طبية خطيرة مثل خطر الولادة المبكرة أو التهاب المسالك البولية.
نصائح يجب على المرأة الحامل اتباعها؟
هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة الحامل ان تلتزم بها لتخفيف الآلام التي تشعر بها بين الفترة والآخرى، ومن أهم تلك النصائح كالتالي:
- الجلوس والوقوف في الموضع الصحيح والحفاظ على ارتفاع الصدر والكتفين.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- اتخاذ موقف القرفصاء بدلا من الانحناء.
- تجنب حمل الأوزان الثقيلة.
- ارتداء أحذية مريحة تدعم القدم.
- النوم على الجانب وليس على الظهر.
- ممارسة الرياضة المناسبة للحمل.
- الحصول على قسط من الراحة والنوم.
- التخلص من التوتر عن طريق اليوغا والاسترخاء.
- الجلوس على الكرسي بطريقة مريحة ومحاولة رفع القدمين.
هرمون يتم افرازه اثناء الحمل يساهم في استرخاء عضلات الحوض
في خلال فترة الحمل ينتج الجسم هرمون ريلاكسين يقوم بحل الأربطة، وتبدأ هذه العملية في فترة مبكرة من الحمل خلال 10 – 14 اسبوع يصل مستوى الريلاكسين إلى الحد الكافي، لذلك إذا شعرت المرأة الحامل بألم الظهر في فترة مبكرة من الحمل فإن زيادة هرمون الريلاكسين هو السبب، ومن الشائع أن يكون الألم أسفل الظهر في الثلث الأول من فترة الحمل، ويزداد الألم مع الدخول في الثلث الثاني والثالث من الحمل وذلك بسبب زيادة وزن الطفل وتوسيع الرحم ويؤدي ذلك إلي إرهاق الأربطة والعضلات، كما تؤدي إلي توسيع عضلات البطن والضغط علي فقرات الظهر مما يؤدي إلي الألم الشديد.
يجب على المرأة الحامل ان تستشير الطبيب الخاص حول جميع الأدوية التي يمكن ان تخفف الآلام، حيث يجب على المرأة الحامل ألا تتناول أي دواء قبل استشارة الطبيب.
